主题 · 公共浴场
汗蒸房使用指南찜질방
热池和冷池、桑拿、一家老小穿着汗蒸服睡在地上的休息厅。汗蒸房是韩国人放松的地方——也是最让外来者发怵的体验。照下面做就行。
更新于 2026年10月7日
两个区域，两套规矩
汗蒸房分两部分。男女分开的浴池区里要全裸：不同温度的池子、淋浴、蒸汽房。男女共用的汗蒸区里穿发给你的短裤和 T 恤：汗蒸窑、休息室、餐厅，有时还有游戏室和放映室。
只用其中一边也可以。只有浴池的地方叫沐浴汤或桑拿。
一步一步来
入场
在前台付钱：约 12 000–20 000 韩元，夜间和周末略贵。会拿到钥匙手环、两条小毛巾和汗蒸服。
鞋
一进门，把鞋放进和钥匙号码相同的鞋柜。
更衣室
男女在这里分开。脱光，所有东西放进储物柜。手环用来记录场内消费，离开时结账。
淋浴
进池子前必须洗，而且要洗得认真：坐在小凳上，肥皂和洗发水都备着。长发要扎起来。
泡池
温池、热池、高温池、冷池：轮着泡。不穿泳衣，毛巾不下水，不跳水。
搓澡
可选项：搓澡师让你躺在床上，用搓澡巾把全身搓一遍。25 000–40 000 韩元，付现金。力道足、很彻底，皮肤会前所未有地滑。
汗蒸区
穿上汗蒸服去公共区：黄土房、盐房、炭窑、冰房，还有午睡用的垫子。
离场
经浴池区最后冲一次澡，到前台交还钥匙并结清消费。
在里面做什么
40 度到 80 多度的穹顶房。在草席上躺十五分钟，然后冲进冰房。
经典搭配：在窑里慢慢烤到蛋壳发褐的麦饭石鸡蛋，配浮着冰碴的甜米露。还有海带汤、拉面和刨冰。
把毛巾卷出两只耳朵戴在头上，韩剧里处处可见。请旁边的人教你怎么折。
很多汗蒸房二十四小时营业，可以睡在公共休息厅的垫子上。又吵又亮：赶了晚班火车后的权宜之计，不是正经睡觉的地方。
大家都会问的
裸体
最大的心理障碍，五分钟就消失：没人看你。韩国人从小就和家人一起来。
文身
如今绝大多数地方都接受。少数高档场所或酒店桑拿会拒绝：看一眼评价就不会吃闭门羹。
孩子
欢迎。年幼的孩子跟父母任何一方进都行，大约到四岁为止。
生理期
期间避开浴池；汗蒸区仍可使用。
眼镜和首饰
留在储物柜：高温伤镜架，银饰在温泉水里会发黑。
待多久
两三个小时足够享受。基本票一般可以待十二小时左右。
去哪里
有外文标识，第一次去最省心：釜山 Centum City 新世界百货里的 Spa Land，或首尔近郊的 Aquafield。更贵、更漂亮、更安静。
更粗朴，也更地道。店铺开开关关：在 Naver Map 搜“찜질방”或“사우나”，看最近的评价。
温阳、水安堡或釜山东莱这样的温泉地，是同样的体验加上天然温泉水。